PTV Muscle | PROJECT POWER – TREENIOHJELMA -verkkokurssit
Project Power treeniohjelma on sekoitus voimanostoa ja kehonrakennusta. Ohjelman tavoite on kasvattaa voimatasoja kyykyssä, penkkipunnerruksessa ja maastavedossa, sekä saman aikaisesti kasvattaa kokonaisvaltaisesti lihasmassaa! Suunnittelin ohjelman omaan käyttöön kesällä 2018. Onnistuin kasvattamaan yhteistulostani ohjelman aikana 40 kiloa!! Ohjelman läpi vienti vaatii sisukkuutta ja kovaa päätä mutta lopussa tulokset palkitsevat kaiken vaivan! Isot painot -> isot lihakset! 4 jakoinen 4 treeniä viikkoon Ei erikoistekniikoita, raakaa treeniä isoilla painoilla Treenijakson pituus 13vk
Kuvaus
Project Power treeniohjelma on sekoitus voimanostoa ja kehonrakennusta. Ohjelman tavoite on kasvattaa voimatasoja kyykyssä, penkkipunnerruksessa ja maastavedossa, sekä saman aikaisesti kasvattaa kokonaisvaltaisesti lihasmassaa! Suunnittelin ohjelman omaan käyttöön kesällä 2018. Onnistuin kasvattamaan yhteistulostani ohjelman aikana 40 kiloa!! Ohjelman läpi vienti vaatii sisukkuutta ja kovaa päätä mutta lopussa tulokset palkitsevat kaiken vaivan! Isot painot -> isot lihakset! 4 jakoinen 4 treeniä viikkoon Ei erikoistekniikoita, raakaa treeniä isoilla painoilla Treenijakson pituus 13vk